På sörjande och hantera när ett ex dör

från våra läsare

uppdaterad Aug 25, 2017 @ 5: 27 am

på sörjande och hantera när ett ex dör

förra månaden, efter 28 dagar på sjukhuset, dog min ex-pojkvän av hjärtsvikt. Jag blev bedövad av blandningen av sorg, kärlek och ilska som slog mig. Han hade inte varit en del av mitt dagliga liv i mer än två år. Så varför var det så svårt att komma igenom dagen utan att bryta ner?

jag kände mig osäker på vad min roll borde vara under mitt exs döende process. Jag ville göra alla vanliga saker som människor gör för att erbjuda sitt stöd—ta över grytor, spendera SKIFT med honom på ICU—men jag visste inte om min närvaro var önskad. Jag var inte längre nära hans familj, även om de en gång var som en del av min egen. Jag kände mig ensam med min sorg, utanför stödsystemet för vänner och familj som var närmast honom.

sedan dess har jag pratat med vänner som har förlorat sina Exer och lärt mig att jag inte är den enda som kämpar med dessa frågor. Här är de råd jag skulle ge till alla i denna svåra situation.

ditt exs död kan slå dig hårdare än du tror

jag trodde naivt att eftersom vi bröts upp skulle jag inte påverkas starkt av mitt exs död. Jag hade fel. Även om relationer slutar, det betyder inte att känslorna försvinner, för. Titta på mitt ex mod, humor och nåd inför döden, jag blev påmind om varför jag blev kär i honom i första hand. Till cheesily citat Patrick Swayze i Ghost: “det är fantastiskt, Molly. Kärleken inuti-du tar den med dig.”

det kan ta upp dåliga delar av förhållandet

mitt exs sjukhusvistelse uppstod de känslor av avslag jag hade haft efter att han bröt upp med mig. “Alla han bad om att se har besökt,” påpekade hans styvfar tillfälligt efter att jag besökte ICU. Menande: mitt ex hade inte bett att få träffa mig. Jag kunde inte låta bli att känna mig avvisad … och i nästa sekund, självisk för att göra hans död om mig. Lägg sorg till ekvationen, och du har en mycket komplex, bitter brygd av känslor att hantera.

min vän Angela hade en liknande upplevelse. Det var mycket ilska och vrede när hennes förhållande slutade, vilket hon hoppades kunna förena. “Jag ville prata med honom och göra saker rätt, men många människor sa till mig att hålla mig borta,” sa Angela. “Och när jag hörde om hans bortgång kände jag mig som om jag förlorade min chans.”

gör vad du behöver för att få stängning

för mig innebar detta att gå till sjukhuset. Jag behövde berätta för mitt ex att jag var tacksam för den tid vi tillbringade tillsammans och att jag alltid skulle älska honom. Jag är så glad att jag gick, även om jag inte var säker på att det var rätt sak att göra på den tiden.

Angela kunde inte prata med sitt ex innan han dog, men hon gick till hans begravning. “Jag är inte en impulsiv person, men jag slutade köpa en flygbiljett till Miami för att delta i hans begravning och jag är glad att jag gjorde det”, säger hon. “När jag presenterade mig för hans föräldrar var de så omtänksamma och välkomnande. Hans far tackade mig bara för att jag förstod hans son. Det var inte så jag trodde att jag skulle få stängning, men det räckte.”

vänner och familj kanske tror att du är alltför dramatisk, men det är OK att vara ledsen

det är troligt att dina egna vänner och familj inte förstår vad du går igenom om de inte har upplevt det själva. “Folk sa bara till mig,” allt händer av en anledning “eller” tänk på hans familj — de har värre smärta än du”, säger Angela. Personligen förväntade jag mig inte ett sympatikort eller sorgledighet, men jag hoppades att några av mina medarbetare skulle erkänna mitt exs liv för mig när han passerade. Det här hände inte. De flesta tror inte att erbjuda stöd till ett ex, och så att ansvaret faller på dig.

sök support

jag tyckte att det var bra att prata med vänner som kände mitt ex. I vissa fall innebar detta att återuppliva gamla vänskap och nå ut till människor som jag inte var särskilt nära. Och det innebar att ringa upp en terapeut som jag inte hade sett på flera år. Som ett resultat blev jag närmare människor som jag inte hade känt så bra och förnyade vänskap som hade försvunnit.

denna uppsats är också en del av min sorgeprocess. Som författare bearbetar jag känslor genom att skriva om dem. I omedelbar efterdyning av mitt ex död, jag bloggade om min förlust. Om jag inte hade gjort det skulle Angela inte ha nått ut till mig med sin egen historia. Var inte rädd för att dela med dig av dina erfarenheter. Det hjälper dig att läka, och förhoppningsvis hjälpa andra att läka också.

Missy Wilkinson är en stolt Louisiana infödd och bosatt i New Orleans 9th ward, där hon tycker om att skriva, springa på vallarna och leka med sina två kattungar. Hennes debut unga vuxna roman, Destroying Angel, kommer från Torquere Press i Juli.

att säga adjö till nudlar på grund av glutenkänslighet förde mig hem till Hawai ‘i

  • Jason Sudeikis gav en söt nick till ex Olivia Wilde i hans Critics' Choice Acceptanstal

    Jason Sudeikis gav en söt nick till Ex Olivia Wilde i hans Critics ‘ Choice Acceptanstal

  • när din katt är din signifikanta andra

  • Lämna ett svar

    Din e-postadress kommer inte publiceras.