Omentum och bukfett: hälsofördelar och problem

Linda Crampton är en författare och lärare med en förstklassig examen i biologi. Hon skriver ofta om den vetenskapliga grunden för sjukdom.

den större omentum hänger från magen som ett förkläde. Levern har lyfts ur vägen i denna illustration.

den större omentum hänger från magen som ett förkläde. Levern har lyfts ur vägen i denna illustration.

Johannes Sobotta (1908), via Wikimedia Commons, public domain license

subkutant och visceralt fett

större omentum är ett fettmembran som täcker tunn-och tjocktarmen. Fram till nyligen ansågs dess enda funktion vara lagring av fett. Nu har forskare upptäckt att det inte bara har andra funktioner utan också har några viktiga hälsofördelar. Det verkar vara en” Jekyll och Hyde ” struktur, dock. Om det innehåller för mycket fett kan det orsaka allvarliga hälsoproblem.

det finns två typer av fett i bukområdet—subkutan och visceral. Subkutant fett ligger under huden och över musklerna. Det är det mjuka fettet som vi kan känna när vi tar tag i vår hud. Visceralt fett ligger under musklerna i omentum och runt organen.

överskott av visceralt fett kan ha en allvarligare effekt på vår hälsa än överskott av subkutant fett. Hälsoexperter säger att de av oss som har en äppelformad kropp (en med överflödigt fett i buken) har en högre risk för vissa hälsoproblem än de av oss med en päronformad kropp (en som samlar fett i höfter och lår). En omentum som innehåller mycket fett bidrar till äppelformen.

magen, tunntarmen och tjocktarmen; den längsta delen av tjocktarmen är tjocktarmen

magen, tunntarmen och tjocktarmen; den längsta delen av tjocktarmen är kolon

BruceBlaus, via Wikimedia Commons, CC BY 3.0-licens

bukhinnan

bukhinnan och större omentum är membranstrukturer i buken. Bukhinnan är ett slätt, glittrande membran ovanpå bindväv. Det linjer bukhålan och täcker organen i buken. Det är ett kontinuerligt ark men ges olika namn beroende på dess plats. Parietal peritoneum linjer insidan av buken och det viscerala bukhinnan täcker organen. Omentum är gjord av bukhinnan.

delar av magen

den mindre omentum är fäst vid den mindre krökningen i magen medan den större omentum är fäst vid den större krökningen.

den mindre omentum är fäst vid den mindre krökningen i magen medan den större omentum är fäst vid den större krökningen.

Mysid, via Wikimedia Commons, allmän egendom bild

den större och mindre Omentum

en omentum är en arkliknande struktur gjord av ett dubbelt lager av bukhinnan. Den innehåller en varierande mängd fett. Det finns faktiskt två omenta—den större och den mindre.

större omentum är fäst vid den större krökningen i magen, som är den yttre kurvan längst bort från kroppens mittlinje. (Krökningen visas i illustrationerna ovan och nedan.) Den större omentum hänger över tunn-och tjocktarmen, som liknar ett förkläde, och viks sedan tillbaka på sig själv för att fästa vid tvärgående kolon. Detta är en horisontell del av tjocktarmen under magen. Större omentum kallas ofta helt enkelt “omentum”.

den mindre omentum är mycket mindre än den större. Det är fäst vid den mindre krökningen i magen, som är den inre kurvan närmast kroppens mittlinje och sträcker sig över den första delen av tunntarmen och leverns kant.

bukhålan

bukhålan

Olek Remesz, via Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0 licens

i de flesta illustrationer av bukhålan avlägsnas omenta och bukhinnan för att visa organen tydligt. Vissa människor kan bli förvånad över att lära sig att strukturerna och membranet finns. Denna artikel fokuserar på större omentum.

fettlagring

en hälsosam omentum är ett tunt, blekgult ark som innehåller fett och ofta har ett lacy utseende. Fett är ett viktigt ämne i vår kropp. Det blir bara farligt när det är närvarande i en överdriven mängd eller på fel plats.

om omentum absorberar extra fett blir det tjockare och hårdare. En förstorad omentum kan skjuta framsidan av buken utåt och producera en ölmage eller potbelly.

under lång tid trodde man att omentum inte var viktigt, förutom som en mindre fettlagringsdepå. Nu finns det bevis för att det gör mer än bara lagra fett och faktiskt har några viktiga funktioner.

Dr Oz beskriver och visar Omentum

immunsystemet

omentumet innehåller” mjölkiga fläckar”, som är samlingar av makrofager. Makrofager är en typ av vita blodkroppar och bekämpar bakterier och virus. Verkan av makrofagerna i omentum kan hjälpa immunsystemet. Detta system skyddar oss från sjukdomar.

forskning tyder på att omentumet också kan undertrycka vissa aspekter av immunsystemet, åtminstone i musceller som studerats i laboratorieutrustning. Upptäckten kan eller kanske inte gäller strukturen i vår kropp. Forskarna undersökte effekten av musomentumceller på T-celler (eller T-lymfocyter) från möss. T-celler är en mycket viktig del av immunsystemet. De attackerar och förstör inkräktare som bakterier, virus och celler från andra människor.

T-celler aktiveras för att göra sitt jobb. Forskarna blandade omentumceller med aktiverade T-celler i laboratorieutrustning och fann att T-cellerna dog. T-celler som inte hade aktiverats påverkades inte av omentumcellerna. Cellerna producerade tydligen ett ämne som dödade de aktiverade T-cellerna.

om denna reaktion inträffar hos människor kan det vara mycket signifikant. Det kan låta dåligt att T-celler dödas, men under vissa förhållanden—som organtransplantationer och autoimmuna sjukdomar—måste immunsystemet undertryckas. En autoimmun sjukdom är en där en persons immunsystem attackerar sin egen kropp. Upptäckten att omentum kan ha förmågan att dämpa immunsystemets aktivitet kan leda till förbättrade metoder för behandling av autoimmuna sjukdomar.

stamceller

fler och fler forskare finner bevis för att omentum fungerar i vävnadsreparation och regenerering. Faktum är att vissa tror att detta är strukturens primära jobb. Kirurger bifogar ibland bitar av omentum till skadade vävnader i kroppen. De vet av erfarenhet att denna process stimulerar vävnadsreparation, men hur det gör det är osäkert.

omentumet kan stimulera vävnadsregenerering eftersom det innehåller mesenkymala stamceller eller MSC. Stamceller är mycket viktiga eftersom de kan bilda andra celltyper. Detta är inte sant för de andra cellerna i vår kropp. I labbflaskor har MSc från omentum producerat benceller och celler som liknar lungceller.

att hitta bra källor till stamceller är viktigt eftersom de har förmågan att reparera skador. Mänskliga embryon är en bra källa till cellerna, men användningen av embryon är kontroversiell. Att få stamcellerna dödar embryona. Att få stamceller från vuxna (ofarligt) undviker detta problem.

visceralt fett lagras runt våra organ och i vår omentum. Även om allt överflödigt fett kan vara farligt, kan visceralt fett vara särskilt så.

faror med överskott av visceralt fett

medan omentum verkar ha några imponerande och användbara funktioner, är det ingen tvekan om att överskott av visceralt fett i strukturen är farligt. Fettcellerna är metaboliskt aktiva och släpper ut en mängd olika kemikalier. Vissa tjänar som budbärare i kroppen och andra utlöser skadlig inflammation. Fettsyror frigörs också från omentalt fett. Dessa når leverportalvenen, som transporterar dem till levern.

en överdriven mängd visceralt fett ökar risken för hjärt-kärlsjukdom, hypertoni (högt blodtryck), högt fastande blodsocker, insulinresistens och typ 2-diabetes. Det höjer också blodnivån av LDL-kolesterol (det dåliga kolesterolet) och ökar risken för vissa typer av cancer. Dessutom verkar det öka chansen att utveckla alkoholfri leversjukdom.

män har i allmänhet en större tendens att utveckla visceralt fett i buken än kvinnor. Efter klimakteriet ökar dock en kvinnas tendens att lagra visceralt fett. Tendensen påverkas också av genetiska faktorer.

midjestorlek kan indikera närvaron av visceralt fett.

midjestorlek kan indikera närvaron av visceralt fett.

meditationer, via, CC0 public domain license

upptäcka närvaron av dolt fett

om vi inte har en ölmage, hur vet vi att vi har för mycket visceralt fett? Hälso-och sjukvårdspersonal säger att vår midjestorlek är en indikation på att vi sannolikt kommer att ha överskott av visceralt fett och kan vara en mer exakt indikator på potentiella hälsoproblem än kroppsmassindex eller BMI.

för en person med medelhöjd kan en midjestorlek över trettiofem tum hos kvinnor och över fyrtio tum hos män vara ett farotecken. En annan riktlinje säger att en persons midjestorlek inte ska vara mer än hälften av sin höjd.

personer som har allvarliga hälso -, vikt-eller näringsproblem bör besöka sin läkare för att få livsstilsråd som är lämpliga för deras situation.

förlora bukfett: Följ en hälsosam kost

att minska kaloriintaget och få regelbunden, måttligt intensiv träning är det bästa sättet att förlora bukfett, enligt många hälsoexperter. Allvarligt begränsa kalorier kommer förmodligen att göra en diet mycket svårt att upprätthålla, dock. Den bästa planen är att göra permanenta och hälsosamma livsstilsförändringar istället för att”gå på diet”.

Nutritionists rekommenderar generellt en diet som betonar obearbetade eller minimalt bearbetade livsmedel från växter och består av grönsaker, frukter, fullkorn, baljväxter eller pulser, magert protein, mager mejeri och måttliga mängder enkelomättade och fleromättade fetter. Livsmedel som innehåller hälsosamma fetter inkluderar nötter och frön, vissa fiskar och vissa vegetabiliska oljor.

vissa “hälsosamma” livsmedel kan vara höga i kalorier, så det är viktigt att vara medveten om kaloriinnehållet i livsmedel. Till exempel kan fruktsmoothies laddas med kalorier såväl som näringsämnen.

forskare har funnit att även en liten mängd viktminskning— fem till tio procent av en persons vikt—sannolikt kommer att ha betydande hälsofördelar. Det är ett bra mål att sikta på även om det inte har en enorm effekt på en persons utseende. Viss forskning tyder på att visceralt fett förloras före subkutant fett när vi minskar vårt kaloriintag.

få regelbunden motion och tillräcklig sömn

övning

den som startar ett nytt träningsprogram bör börja med relativt enkla träningspass som varar under en kort period. Detta minskar risken för skada. Intensiteten och varaktigheten av sessionerna bör öka långsamt över tiden. Försiktighet är också nödvändig när någon som redan utför en typ av träning bestämmer sig för att starta en annan typ. Om någon är mycket överviktig bör de se en läkare innan de börjar träna.

sömn

att få en tillräcklig mängd sömn regelbundet är också viktigt i en hälsosam livsstil. Intressant nog har forskare upptäckt att brist på sömn är kopplad till en ökad mängd visceralt och subkutant fett.

fullkornsbröd är en god mat för en hälsosam kost.

fullkornsbröd är en god mat för en hälsosam kost.

Linda Crampton

definitionen av fetma

vissa forskare har föreslagit att vi behöver en ny definition av fetma som bygger på platsen för kroppsfett. En person som ser överviktig ut kan ha mycket subkutant fett men inte mycket visceralt fett. Den här personen kan vara frisk och ha låg risk för många allvarliga hälsoproblem. Å andra sidan kan någon som ser tunn ut faktiskt vara ohälsosam eftersom de har mycket visceralt fett runt sina organ.

Sumo wrestlers är ett exempel på människor som ser feta ut men är relativt friska. Det mesta av deras fett är subkutant, inte visceralt. Men när de går i pension från brottning och regelbunden träning ökar mängden visceralt fett i kroppen.

specialiserade medicinska skanningar kan upptäcka visceralt fett, men de flesta av oss har inte tillgång till dessa skanningar. Det bästa vi kan göra är att följa en hälsosam livsstil och övervaka vår midjestorlek i förhållande till vår höjd. Även om vår midjestorlek är lämplig, vet vi inte hur mycket fett som gömmer sig djupt inuti buken under omentumet. En hälsosam livsstil är därför viktig för alla.

referenser och resurser

  • Fettmembran hjälper till att reglera immunsystemet från Medical Xpress news service
  • vävnadsregenerering av omentum från PLOS One (en open access och peer-reviewed science journal publicerad av Public Library of Science)
  • Beer belly fakta från WebMD
  • Body mass index problem från det offentliga biblioteket BBC (British Broadcasting Corporation)
  • en hälsosam livsstil och en hälsosam vikt från CDC (Centers for Disease Control and Prevention)
  • sömnstörningar, kroppsfettfördelning, mat intag och / eller energiförbrukning från NIH (National Institutes of Health)
  • hälsotips för vuxna från NIH (tipsen är relaterade till kost, motion och stressreducering.)

detta innehåll är korrekt och Sant till det bästa av författarens kunskap och ersätter inte diagnos, prognos, behandling, recept och/eller kostråd från en licensierad vårdpersonal. Läkemedel, kosttillskott och naturläkemedel kan ha farliga biverkningar. Om du är gravid eller ammar, kontakta en kvalificerad leverantör på individuell basis. Sök omedelbar hjälp om du upplever en medicinsk nödsituation.

2013 2013 2013 linda Crampton

Linda Crampton (författare) från British Columbia, Kanada September 06, 2017:

Hej, Vickie. Jag är en vetenskapsförfattare, inte en läkare, så jag kan inte svara på din fråga om huruvida ditt problem är kopplat till en omentumskada. Jag hoppas att du kan hitta en läkare som kan ge dig en diagnos och hitta en lösning för din smärta.

vickie zimmermann på September 06, 2017:

jag är en överviktig dam på 58 som har lidit i nästan ett decennium med ett område under höger bröst. Jag är Sjuksköterska och när jag lyfte en överviktig patient kände jag en pop och brände högt upp i min högra buk och såg en klump och märken som föreslog blödning under huden. Den här saken kommer ut och känns som att jag kläms under min hud inifrån och Ut. Det enda sättet jag kan få det att” gå tillbaka in ” är att undvika att spänna mycket, Böja sig över eller skena mig själv. Besök hos en herniolog föreslår ingen bråck. De säger att webbplatsen har en mycket stark muskelgrupp där. Bråck osannolikt. Nu tror jag att det kan vara någon form av omental tår eller herniation av omentum som fångar fettvävnad och orsakar smärta. Är det möjligt? Test för diagnos? Jag är verkligen förlorad men denna smärta har påverkat alla aspekter av mitt liv. snälla hjälp. Min e-post är [email protected] alla råd uppskattas. tack.

Linda Crampton (författare) från British Columbia, Kanada maj 17, 2017:

Hej, Thomas. Jag har aldrig hört talas om det du nämnde. Jag har läst om att fettceller omvandlas till betaceller, men det är fortfarande ett experimentellt förfarande enligt vad jag har läst.

Thomas Sherwin maj 11, 2017:

bra info. Jag kan nu se varför betacellstransplantation i viseral fett visar bra resultat…….

Linda Crampton (författare) från British Columbia, Kanada oktober 22, 2016:

Hej, terri. Omentum innehåller levande celler som får syre och näringsämnen från blodomloppet och skickar avfall till blodet. Om blodtillförseln till en del av omentumet blockeras kan cellerna i området dö eftersom de inte längre kan få vad de behöver.

terri den 21 oktober 2016:

Hur får en person döda områden som ett resultat av inget blodflöde till det området i omentum

Linda Crampton (författare) från British Columbia, Kanada i November 01, 2013:

Hej, DDE. Tack för besöket och kommentaren. Omentum är en intressant del av vår kropp!

Devika primi Ukrainian från Dubrovnik, Kroatien den November 01, 2013:

Omentum och bukfett intressant och användbart NAV om sådant fett, informativt och väl påpekat

Linda Crampton (författare) från British Columbia, Kanada den 07 maj 2013:

Tack för den informativa kommentaren, Relationshipc. Jag tror att många av oss skulle bli chockade om vi kunde se vår omentum! En teknik som enkelt och ofarligt tillåter oss att göra detta skulle vara ett bra sätt att uppmuntra viktminskning.

Kari på maj 07, 2013:

utmärkt nav. Jag skulle gärna se hur min omentum ser ut rätt now…by utseendet på min mage, jag skulle behöva säga inte så bra-förmodligen mycket som det andra omentumet i videon.

jag vet att Avian sa att hon var vegetarian och blev mager, men jag vill inte att någon ska tro att det är så lätt. Jag har varit vegetarian sedan jag var 15 (Jag är 35) och min vikt har fluktuerat mellan 140 och 190.

det finns gott om ohälsosamma vegetariska livsmedel-chips, sockerfyllda livsmedel, stekt mat, etc…It är de val du gör om vad du äter och hur mycket du äter som hjälper dig att hålla trim, inte kosten själv. Låter som Avian gör rätt val! 🙂

Linda Crampton (författare) från British Columbia, Kanada den 16 April 2013:

Tack, Nell. Jag håller med – dieter fungerar inte för de flesta av oss! Även om de kan orsaka viktminskning, lägger folk ofta på vikten eftersom de inte kan hålla sig till kosten.

Nell Rose från England i April 16, 2013:

Hej Alicia, jag lär mig alltid något nytt när jag läser dina hälsohubbar, jag håller helt med om att inte banta men hålla mig till en riktig matregim, jag har provat dieter och de fungerar bara inte. Jag visste aldrig om detta fett tidigare, fascinerande nav och så användbart, nell

Linda Crampton (författare) från British Columbia, Kanada den 16 April 2013:

Hej, Deb. Det är väldigt intressant att höra att det att vara vegetarian har hållit dig mager. (Jag gillar mina sötsaker också!) Tack för kommentaren.

Deb Hirt från Stillwater, OK på April 16, 2013:

jag gillar mina sötsaker, jag kommer att ge dig det, men eftersom jag ganska mycket blev vegetarian har jag blivit mycket mager de senaste åren. Det, med att gå runt Boomer Lake, har säkert gjort mig en värld av gott. Jag har en högre energinivå på jobbet bättre än de flesta ungdomar där. Bra artikel! Jag hade hört talas om omentum, men detta stycke gick in så mycket mer djup.

Linda Crampton (författare) från British Columbia, Kanada April 15, 2013:

Tack för kommentaren och rösterna, sarifearnbd!

Shariful Islam från Bangladesh i April 15, 2013:

mycket snyggt skrivet nav. Några fakta om omentum. röstade upp och mer!

Linda Crampton (författare) från British Columbia, Kanada April 14, 2013:

Hej, MJennifer. Tack för besöket. Jag upplever svårigheten att hålla mig smal när åren går också! Kampen blir verkligen svårare när vi blir äldre.

Marcy J. Miller från Arizona i April 14, 2013:

det var ganska intressant, Alicia. Jag betalar mycket mer uppmärksamhet åt mitt midsection som jag snabbt nära in på 50 och har märkt att min ständigt mager kropp från det förflutna är nu, tyvärr, i det förflutna. Allt verkar nu gå direkt till min midja som det aldrig haft tidigare. Jag behöver utveckla lite fart för att minska min omentum!

Linda Crampton (författare) från British Columbia, Kanada den 14 April 2013:

Tack för kommentaren, ytsenoh! Jag uppskattar det. (Jag gillar inte tanken på visceral fettuppbyggnad heller!)

Cathy från Louisiana, Idaho, Kauai, Nebraska, South Dakota, Missouri April 14, 2013:

Alicia, tack så mycket för din hub. Jag har aldrig hört talas om ett “omentum” tidigare, så jag lärde mig något nytt igen i naven. Jag håller med om att vi måste utveckla en hälsosam livsstil, få lämplig sömn och införliva motion i vår dagliga rutin. Det är intressant för mig att jag åtminstone för mig själv bara tänker på de större organen mer eftersom jag inte är medveten om alla medicinska termer som omger dessa organ. Visst gillar inte den viscerala fettdelen. Tummen upp för din presentation av råd!

Linda Crampton (författare) från British Columbia, Kanada April 14, 2013:

Tack för alla röster och andel, vocalcoach. Jag är ledsen att du har diabetes. Hoppas behandlingen går bra!

Linda Crampton (författare) från British Columbia, Kanada den 14 April 2013:

Tack för kommentaren, omröstningen och andelen, shiningirisheyes!

Audrey Hunt från Idyllwild Ca. på April 14, 2013:

jag har nyligen diagnostiserats med typ 11-diabetes så tillsammans med en hälsosam kost startade ett gångprogram. Hoppas jag förlorar lite av mitt viscerala fett:)

lärde mig några fantastiska fakta här, varför jag röstade upp, användbar, fantastisk, intressant och delning.

lysande irländska ögon från Upstate, New York i April 14, 2013:

bra artikel och mycket informativ. Omentum utför ganska processer…immunsystemet funktion, T-cell regulator, medhjälp i vävnadsreparation. Behovet av optimal balans mellan omentum och bukfettnivå verkar ganska uppenbart efter att ha läst den här artikeln. Koncisa tips och förslag uppskattas också.

rösta upp och dela

Linda Crampton (författare) från British Columbia, Kanada i April 14, 2013:

Tack för besöket och kommentaren, Bill. Lycka till med viktminskningen!

Bill Holland från Olympia, WA i April 14, 2013:

Tack för fakta och förslag. Vad det än kallas har jag ungefär tio pund av det som jag behöver förlora. 🙂

Linda Crampton (författare) från British Columbia, Kanada April 14, 2013:

Tack för kommentaren och omröstningen, drbj, särskilt så snart efter att jag publicerade navet!

drbj och sherry från södra Florida i April 14, 2013:

fascinerande fakta om omentum, Alicia. Det är särskilt intressant för mig att forskare kan hitta bevis för att omentum gör mer än bara lagra fett, och kan fungera i både vävnadsreparation och regenerering. Tack för newsflash. Röstade upp, y ‘ know.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.