Behöver Nattugglor och Morgonlarkar olika scheman? / CBS Blog

kognitiv prestanda varierar inte bara från dag till dag, men från timme till timme. Vissa människors hjärnor toppar på morgonen (“larks”), medan andra är skarpaste på natten (“ugglor”). Denna egenskap kallas”kronotyp” —människor med olika kronotyper har olika topptider på dagen.

en ny studie undersökte kronotyper hos ungdomar och kom till några överraskande slutsatser.

om människor var fria att lära sig, arbeta och sova när de ville, kanske Lärkor inte skulle vara annorlunda än ugglor. De skulle bara välja att göra sina mest intellektuellt krävande aktiviteter vid olika tidpunkter. Men i verkligheten finns det sociala tryck som minskar friheten. Barn i skolan har det särskilt dåligt-skolan börjar alltid tidigt på morgonen, med lektioner planerade vid specifika tider. Otur, ugglor.

den nya studien, publicerad i Scientific Reports, fann att barn i skolåldern med Uggla-liknande kronotyper, som du förmodligen skulle gissa, gör värre i skolan totalt sett. Ett mindre uppenbart resultat var att detta inte kan förklaras av sömn ensam. Ugglor kanske inte stannar upp sent (även om de vill), men de är fortfarande försämrade på morgonen.

ett ännu mer intressant resultat kom när man tittade på prestanda i varje skolämne:

här indikerar en senare kronotyp en senare topp i kognitiv prestanda (dvs. mer av en uggla). För vetenskapliga ämnen, ju mer uggla-som en student, desto sämre är deras betyg. Men för humaniora gjorde kronotypen inte mycket skillnad.

kanske detta resultat lämnar hopp för ugglor senare i livet, när de har åtminstone viss kontroll över sina scheman. Fler talbaserade, analytiska, resonemangstunga uppgifter kan schemaläggas närmare toppprestationstiden, medan fler språkbaserade uppgifter kan utföras när som helst.

vill du upptäcka din egen kronotyp? BrainLabs kan hjälpa. Om du redan har samlat in hjärnprestationsdata, kolla efter mönster på den tid på dagen när du är som bäst. Och var uppmärksam på varje kognitiv domän också-det kan finnas olika mönster för resonemang, korttidsminne och verbal förmåga. Använd den här informationen till tidsuppgifter för när du ska utmärka dig på dem.

* * *
Läs hela artikeln (Zerbini et al., 2017) här.
detta inlägg skrevs av Mike Battista, en personalforskare vid Cambridge Brain Sciences.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.