Bufnițele de noapte și ciocârliile de dimineață au nevoie de programe diferite? / CBS Blog

performanța cognitivă variază nu numai de la o zi la alta, ci de la o oră la alta. Creierul unor oameni atinge vârful dimineața (“larks”), în timp ce alții sunt cei mai ascuțiți noaptea (“bufnițe”). Această trăsătură se numește “cronotip” – persoanele cu cronotipuri diferite au momente de vârf diferite ale zilei.

un nou studiu a examinat cronotipurile la adolescenți și a ajuns la unele concluzii surprinzătoare.

dacă oamenii ar fi liberi să învețe, să muncească și să doarmă ori de câte ori vor, Poate că ciocârliile nu ar fi diferite de bufnițe. Ei ar alege doar să facă activitățile lor cele mai exigente intelectual la momente diferite. Cu toate acestea, în realitate există presiuni sociale care reduc libertatea. Copiii din școală o au deosebit de rău—școala începe întotdeauna dimineața devreme, cu cursuri programate la anumite ore. Ghinion, bufnițe.

noul studiu, publicat în Scientific Reports, a constatat că copiii de vârstă școlară cu cronotipuri asemănătoare bufnițelor, așa cum probabil ați ghici, se descurcă mai rău în școală în general. Un rezultat mai puțin evident a fost că acest lucru nu poate fi explicat Doar prin somn. Este posibil ca bufnițele să nu stea până târziu (chiar dacă vor), dar sunt încă afectate dimineața.

un rezultat și mai interesant a venit atunci când ne uităm la performanță în fiecare disciplină școlară:

aici, un cronotip ulterior indică un vârf ulterior al performanței cognitive (adică mai mult o bufniță). Pentru subiecții științifici, cu cât este mai mare bufnița-ca un student, cu atât notele lor sunt mai rele. Cu toate acestea, pentru științele umaniste, cronotipul nu a făcut prea multă diferență.

poate că acest rezultat lasă speranță pentru bufnițe mai târziu în viață, când au cel puțin un control asupra programelor lor. Mai multe sarcini bazate pe numere, analitice, raționament grele pot fi programate mai aproape de timpul de performanță de vârf, în timp ce mai multe sarcini bazate pe limbă pot fi efectuate în orice moment.

vrei să descoperi propriul cronotip? BrainLabs poate ajuta. Dacă ați colectat deja date despre performanța creierului, verificați dacă există modele în momentul zilei când sunteți cel mai bun. Și acordați atenție și fiecărui domeniu cognitiv—pot exista modele diferite de raționament, memorie pe termen scurt și capacitate verbală. Utilizați aceste informații pentru sarcini de timp pentru atunci când ai de gând să exceleze la ele.

* * *
citiți lucrarea completă (Zerbini și colab., 2017) aici.
această postare a fost scrisă de Mike Battista, om de știință la Cambridge Brain Sciences.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.