As corujas noturnas e as cotovias matinais precisam de horários diferentes? / CBS Blog

o desempenho cognitivo varia não apenas de dia para dia, mas de hora para hora. O cérebro de algumas pessoas atinge o pico pela manhã (“cotovias”), enquanto outros são mais afiados à noite (“corujas”). Essa característica é chamada de “cronotipo” – pessoas com cronotipos diferentes têm horários de pico diferentes do dia.

um novo estudo examinou cronótipos em adolescentes e chegou a algumas conclusões surpreendentes.Se as pessoas fossem livres para aprender, trabalhar e dormir sempre que quisessem, talvez as cotovias não fossem diferentes das corujas. Eles simplesmente escolheriam fazer suas atividades mais intelectualmente exigentes em momentos diferentes. No entanto, na realidade, existem pressões sociais que reduzem a liberdade. As crianças na escola têm isso especialmente ruim-a escola sempre começa de manhã cedo, com aulas programadas em horários específicos. Sorte dura, corujas.

O novo estudo, publicado na Scientific Reports, descobriu que crianças em idade escolar com owl-como chronotypes, como seria de imaginar, fazer pior na escola em geral. Um resultado menos óbvio foi que isso não pode ser explicado pelo sono sozinho. As corujas podem não ficar acordadas até tarde (mesmo que queiram), mas ainda estão prejudicadas pela manhã.

mais interessante ainda resultado veio ao olhar para o desempenho em cada matéria escolar:

Aqui, mais tarde chronotype indica um pico posterior no desempenho cognitivo (i.e. mais de uma coruja). Para assuntos científicos, quanto mais coruja-como um aluno, piores são suas notas. No entanto, para as humanidades, o cronotipo não fez muita diferença.Talvez esse resultado deixe esperança para as corujas mais tarde na vida, quando elas têm pelo menos algum controle sobre seus horários. Mais tarefas baseadas em números, analíticas e de raciocínio podem ser agendadas mais perto do tempo máximo de desempenho, enquanto mais tarefas baseadas em linguagem podem ser executadas a qualquer momento.

quer descobrir seu próprio cronótipo? BrainLabs pode ajudar. Se você já coletou dados de desempenho cerebral, verifique se há padrões na hora do dia em que você está no seu melhor. E preste atenção a cada domínio cognitivo também—pode haver padrões diferentes para raciocínio, memória de curto prazo e capacidade verbal. Use essas informações para tarefas de tempo para quando você vai se destacar nelas.

* * *
leia o artigo completo (Zerbini et al., 2017) aqui.
este post foi escrito por Mike Battista, cientista da equipe da Cambridge Brain Sciences.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.