Czy nocne sowy i poranne skowronki potrzebują różnych harmonogramów? / CBS Blog

wydajność poznawcza zmienia się nie tylko z dnia na dzień, ale z godziny na godzinę. Niektóre mózgi osiągają szczyt rano (“skowronki”), podczas gdy inne są najostrzejsze w nocy (“sowy”). Ta cecha nazywa się”chronotypem” —ludzie o różnych chronotypach mają różne pory dnia.

w nowym badaniu zbadano chronotypy u młodzieży i wyciągnięto zaskakujące wnioski.

gdyby ludzie mogli się uczyć, pracować i spać, kiedy tylko chcieli, być może skowronki nie różniły się niczym od sów. Oni po prostu wybierali swoje najbardziej wymagające intelektualnie działania w różnych momentach. Jednak w rzeczywistości istnieją presje społeczne, które ograniczają wolność. Dzieci w szkole mają to szczególnie źle-Szkoła zawsze zaczyna się wcześnie rano, z zajęciami zaplanowanymi w określonych godzinach. Pech, sowy.

nowe badanie, opublikowane w raportach naukowych, wykazało, że dzieci w wieku szkolnym z chronotypami przypominającymi sowę, jak zapewne się domyślasz, radzą sobie gorzej w szkole ogólnie. Jednym mniej oczywistym rezultatem było to, że nie da się tego wytłumaczyć samym snem. Sowy mogą nie spać do późna (nawet jeśli chcą), ale nadal są upośledzone rano.

jeszcze ciekawszym rezultatem było spojrzenie na wyniki z każdego przedmiotu szkolnego:

tutaj późniejszy chronotyp wskazuje na późniejszy szczyt wydajności poznawczej (tj. bardziej sowy). W przypadku przedmiotów naukowych, im bardziej sowa-jak student, tym gorsze ich oceny. Jednak dla nauk humanistycznych chronotyp nie miał większego znaczenia.

może ten wynik pozostawia nadzieję dla sów w późniejszym życiu, kiedy mają przynajmniej pewną kontrolę nad swoim harmonogramem. Więcej zadań opartych na liczbach, analitycznych, wymagających rozumowania można zaplanować bliżej maksymalnego czasu wydajności, podczas gdy więcej zadań opartych na języku można wykonać w dowolnym momencie.

chcesz odkryć swój własny chronotyp? BrainLabs może pomóc. Jeśli zbierałeś już dane o wydajności mózgu, sprawdź wzorce w porze dnia, kiedy jesteś w najlepszej formie. Zwróć też uwagę na każdą dziedzinę poznawczą – mogą istnieć różne wzorce rozumowania, pamięć krótkotrwała i zdolności werbalne. Użyj tych informacji do zadań czasowych, gdy masz zamiar excel na nich.

* * *
Przeczytaj cały artykuł (Zerbini et al., 2017).
ten post został napisany przez Mike Battista, pracownik naukowy w Cambridge Brain Sciences.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.