Hebben Nachtuilen en Ochtendleeuweriken verschillende schema ‘ s nodig? / CBS Blog

cognitieve prestaties variëren niet alleen van dag tot dag, maar van uur tot uur. Sommige mensen hun hersenen piek in de ochtend (“leeuweriken”), terwijl anderen zijn het scherpst ‘ s nachts (“uilen”). Deze eigenschap wordt “chronotype”genoemd—mensen met verschillende chronotypes hebben verschillende piekuren van de dag.

een nieuwe studie onderzocht chronotypen bij adolescenten en kwam tot enkele verrassende conclusies.

als mensen vrij waren om te leren, te werken en te slapen wanneer ze maar wilden, zouden leeuweriken misschien niet anders zijn dan uilen. Ze kozen ervoor om hun meest intellectueel veeleisende activiteiten op verschillende tijdstippen te doen. In werkelijkheid zijn er echter sociale spanningen die de Vrijheid verminderen. Kinderen op school hebben het vooral slecht—school begint altijd vroeg in de ochtend, met lessen gepland op specifieke tijden. Pech, uilen.

uit de nieuwe studie, gepubliceerd in wetenschappelijke rapporten, bleek dat schoolgaande kinderen met uilachtige chronotypen, zoals u waarschijnlijk zou raden, het slechter doen op school in het algemeen. Een minder voor de hand liggend resultaat was dat dit niet verklaard kan worden door slaap alleen. Uilen kunnen niet laat opblijven (zelfs als ze dat willen), maar ze zijn nog steeds verzwakt in de ochtend.

een nog interessanter resultaat kwam bij het kijken naar de prestaties in elk schoolvak:

hier duidt een later chronotype op een latere piek in cognitieve prestaties (meer van een uil). Voor wetenschappelijke onderwerpen, hoe meer uil-achtige een student, hoe slechter hun cijfers. Echter, voor de geesteswetenschappen, chronotype maakte niet veel van een verschil.

misschien laat dit resultaat hoop voor uilen op latere leeftijd, wanneer ze tenminste enige controle hebben over hun schema ‘ s. Meer op getallen gebaseerde, analytische, redeneren-zware taken kunnen worden gepland dichter bij de piek prestatietijd, terwijl meer taal-gebaseerde taken kunnen worden uitgevoerd op elk gewenst moment.

wilt u uw eigen chronotype ontdekken? BrainLabs kunnen helpen. Als je al hersenprestaties hebt verzameld, controleer dan op patronen op het moment van de dag wanneer je op je best bent. En let ook op elk cognitief domein—er kunnen verschillende patronen zijn voor redeneren, kortetermijngeheugen en verbale vaardigheden. Gebruik deze informatie om de tijd van taken voor wanneer je gaat om uit te blinken in hen.

* * *
lees het volledige artikel (Zerbini et al., 2017) hier.
dit artikel is geschreven door Mike Battista, een stafwetenschapper van Cambridge Brain Sciences.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.