Trenger Nattugler Og Morgenlerker Forskjellige Tidsplaner? / CBS Blog

Kognitiv ytelse varierer ikke bare fra dag til dag, men fra time til time. Noen menneskers hjerner topp om morgenen (“larks”), mens andre er skarpeste om natten (“ugler”). Denne egenskapen kalles “chronotype” – folk med forskjellige kronotyper har forskjellige topptider på dagen.

En ny studie undersøkte kronotyper hos ungdom, og kom til noen overraskende konklusjoner.

hvis folk var fri til å lære, jobbe og sove når de ville, ville kanskje larks ikke være annerledes enn ugler. De ville bare velge å gjøre sine mest intellektuelt krevende aktiviteter på forskjellige tidspunkter. Men i virkeligheten er det sosiale press som reduserer friheten. Barn i skolen har det spesielt dårlig-skolen starter alltid tidlig om morgenen, med klasser planlagt til bestemte tider. Uflaks, ugler.

den nye studien, publisert I Scientific Reports, fant at barn i skolealder med ugle-lignende kronotyper, som du sikkert vil gjette, gjør det verre i skolen generelt. Et mindre åpenbart resultat var at dette ikke kan forklares med søvn alene. Ugler kan ikke være oppe sent (selv om de vil), men de er fortsatt svekket om morgenen.

et enda mer interessant resultat kom når man så på ytelse i hvert skolefag:

Her indikerer en senere kronotype en senere topp i kognitiv ytelse (dvs.mer av en ugle). For vitenskapelige fag, jo mer ugle-som en student, jo verre er deres karakterer. Men for humaniora gjorde chronotype ikke mye av en forskjell.

kanskje dette resultatet gir håp for ugler senere i livet, når de i det minste har kontroll over planene sine. Flere tallbaserte, analytiske, resonnement-tunge oppgaver kan planlegges nærmere topp ytelse tid, mens flere språkbaserte oppgaver kan utføres når som helst.

Vil du oppdage din egen kronotype? BrainLabs kan hjelpe. Hvis du allerede har samlet inn hjerneytelsesdata, kan du se etter mønstre på tidspunktet på dagen når du er på ditt beste. Og vær oppmerksom på hvert kognitivt domene også – det kan være forskjellige mønstre for resonnement, korttidshukommelse og verbal evne. Bruk denne informasjonen til å tid oppgaver for når du skal utmerke seg på dem.

* * *
Les hele artikkelen (Zerbini et al.( 2017) her.
dette innlegget ble skrevet Av Mike Battista, en stabsforsker ved Cambridge Brain Sciences.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.