범프! 임신 중 이동을위한 여덟 가지 팁

임신 중 이동:쉽게 만드는 방법

임신이 당신에게 안장시킨 여분의 체중,호르몬 및 미친 음식 갈망이 충분하지 않은 것처럼,거기에”이동”하십시오. 진심이야?

극적인 효과를위한 임신 일시 중지.

피해야 할 포장 실수 및 그 과정에서 불안을 최소화하는 방법과 같이 이동과 관련된 모든 것을 이미 읽었더라도 기대하면서 이동과 관련된 팁을 검색 할 수 있습니다. 결국,아기는 매우 소중한화물입니다.

에 이동하기 전에,의 동의하자:당신은 슈퍼 우먼입니다. 9 개월 동안 다른 인간을 태우는 것보다 더 인상적인 것이 있다면,그것은 그 동안 집을 옮기는 것입니다. 당신은 이것을 가지고 있습니다!

그리고 우리는 당신의 등을 가지고 있습니다—그리고 그 사랑하는 범프—임신 중에 움직이기위한 몇 가지 팁:

그 마을을 모으십시오

움직이는 것만으로도 동정심의 한숨을 쉬지 만 임신 중에 움직이는 것? 시간 동정 파티를—너무 오래 참석하는 동안 손님이 어떤 상자를 포장으로. 지금은 당신이 너무 자랑 스럽기 때문에 친구와 가족의 도움에 저항 할 때가 아닙니다. 항상 호의를 갚을 시간이 될 것입니다(그리고 그들은 당신이 그것을 잊지 못하게 할 것입니다). 발동기를 고용하는 결정이 가볍게 가지고 가면 안되는 동안,너가 이렇게 한것을 줄 수 있으면,그것을 하기 위하여 이것을 움직임 사려하십시요.

무거운 리프팅 피하기

임신 중 무거운 리프팅은 조산,저체중,자간전증 및 탈장에 기여할 수 있습니다. 그것은 당신의 어깨에 수행 하는 무게의 많은,그래서 무거운 물체와 상자,유혹 될 거 야 하지 마십시오. 의사는 일반적으로 임신에 대 한 임계값으로 20 파운드를 사용,그것은 임신에 따라 달라질 수 있습니다 그리고 당신은 이미 해제에 익숙한. 더 가벼운 무게를 들어 올릴 때는 무릎을 구부리거나(등이 아님),등을 똑바로 유지하고,육포 운동을 피하는 것과 같은 모범 사례를 사용하십시오.

아무도 당신 팩을보고 같은 춤

여기에 출입 금지 아니에요 한 가지입니다. 사실,그것은 심지어 격려됩니다. 당신의 가정을 포장하는 것은 그것의 단조 로움을 익사하지 않습니다 동안 춤-그것은 순환 혈액을 유지하는 데 도움이됩니다,뻣뻣한 관절을 풀고 이동의 피할 수없는 스트레스를 감소. 가벼운 에어로빅 댄스는 임신 중 특정 장애의 위험뿐만 아니라 출산 후 회복 시간을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 의사는 이러한 이유로 춤을 추도록 권장하지만,넘어 지거나 너무 많이 착용 할 수있는 움직임에 대해 조언합니다.

의사에게 알리십시오

의사에 대해 말하면,귀하의 움직임에 대해 알면 도움을 줄 수있는 기회가 주어집니다. 그들은 당신에게 새로운 의사를 찾아내기 전에 모든 필요한 질문을 질문하고,당신의 의학 기록의 이동을 급송하고 전환 도중 도울 어떤 끝든지 제공하는 충분한 시간을 주기 위하여 경사될 것이다. 간단한 대화는 의사가 주문한 것일 수 있습니다. 그것은 움직이는 부분이 많이있을 때 한 번에 쉽게 당신을 넣어 도움이 될 것입니다.임신 중에 먹을 수 있는 음식과 먹을 수 없는 음식에 대해 잘 알고 있고,하루에 권장되는 물 한 잔을 마실 수도 있다. 그러나 어떻게 물리적으로 배수 이동 될 수 있습니다,때문에,당신의 수 화는 그 어느 때 보다 더 중요 하다,입 덧 하는 경향이 있어 특히. 배와 같은 물 추적기는 물을 충분히 마시는 데 도움이 될 수 있습니다. 불안한 위가 치는 경우에 대비하여 전해질 아이스 캔디와 아이스 칩을 냉동실에 보관하고 수박과 같은 물 과일로 냉장고를 채우십시오.

이사 성공을위한 드레스

누군가”졸라 매는 끈 바지?”움직이는 날에는 가볍고 통기성이 뛰어나고 신축성있는 옷을 입어 옷장의 불편 함과 오작동이 예기치 않은 놀라움 목록에 포함되지 않도록 계획하십시오. 면은 당신을 차갑고 땀 또는 가려움의 자유롭게 지킬 것입니다. 균형의 중심이 바뀌는 시간 동안-그리고 하루에 당신은 끊임없이 발을 들여 놓을 것입니다-올바른 신발은 필수입니다. 행복한 임신 발을 위해이 10 개의 신발을 확인하십시오.6698>

보육 마감일을 아기의 만기일과 맞추는 것은 당연한 일이지만,이사하는 동안 자신에게 압력을 가하는 것은 공정하거나 필요하지 않습니다. 대부분의 신생아는 부모와 같은 방에서 자게 될뿐만 아니라 미국 소아과 아카데미는 실제로 처음 몇 달 동안 영아 갑작스런 사망 증후군의 위험을 줄이기 위해 권장합니다. 에 관계 없이 당신의 옆에 요람에서 또는 분리되는 방에서 위로 끌어안아 기쁨의 당신의 뭉치를 달라고 하는 것을 계획한ㄴ다는 것을,아기 종묘장을 완전히 하기에 관해서 약간 불황기를 삭감하십시오. 너의 아기는 너향하여 그것을 붙들지 않을 것이다.

누워서 웃음

이동하는 동안 휴식-좋은,오른쪽? 예,이것은 웃음이나 낮잠으로 마술처럼 해결할 수없는 스트레스가 많은 시간이지만 수화 작용과 춤만큼이나 중요하며 그 사이에 충분한 가동 중지 시간이 있습니다. 당신이 약간의 경솔함을 필요로 할 때,임신 중에 볼 수있는 10 가지 재미있는 영화 중 하나를 시도하십시오. 할 수있을 때 미니 집행 유예 및 과시를 통합하십시오. 식료품 배달. 모바일 태아기 마사지를 예약하십시오. 그럴 자격이 있어요,엄마.

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