夜のフクロウと朝のヒバリは別のスケジュールが必要ですか? /CBSブログ

認知能力は日々だけでなく、時間ごとに変化します。 一部の人々の脳は朝にピーク(”ヒバリ”)、他の人は夜に最も鋭い(”フクロウ”)。 この特性は”chronotype”と呼ばれています—異なるchronotypeを持つ人々は、一日の異なるピーク時間を持っています。

新しい研究では、青少年のクロノタイプを調べ、いくつかの驚くべき結論に達しました。

人々が自由に学び、働き、眠りたいときには、おそらくヒバリはフクロウと変わらないでしょう。 彼らはちょうど異なった時に彼らの最も知的にデマンドが高い活動をすることを選ぶ。 しかし、現実には自由を減らす社会的圧力があります。 学校の子供たちは特に悪いことをしています—学校は常に早朝に始まり、特定の時間に授業が予定されています。 タフな運、フクロウ。

Scientific Reportsに掲載されたこの新しい研究では、フクロウのようなクロノタイプを持つ学齢期の子供は、おそらく推測するように、学校全体で悪化するこ あまり明白ではない結果は、これが睡眠だけでは説明できないということでした。 フクロウは(彼らがしたい場合でも)遅くまで滞在していないかもしれませんが、彼らはまだ午前中に障害を受けています。

各教科の成績を見ると、さらに興味深い結果が得られました:

ここでは、後のクロノタイプは、認知能力の後のピーク(すなわち、フクロウのより多くの)を示しています。 科学的な科目では、フクロウのような学生が多いほど、成績は悪化します。 しかし、人文科学では、chronotypeはあまり違いはありませんでした。

多分、この結果は、彼らが少なくとも自分のスケジュールをある程度制御しているとき、人生の後半にフクロウに希望を残します。 より多くの数ベースの、分析的な、推論重いタスクは、より多くの言語ベースのタスクは、いつでも実行することができながら、ピークパフォーマンス時間に近

あなた自身のクロノタイプを発見したいですか? BrainLabsは助けることができます。 あなたはすでに脳のパフォーマンスデータを収集してきた場合は、あなたの最高の状態にしている一日の時間帯のパターンを確認してください。 また、各認知領域にも注意を払う—推論、短期記憶、および口頭能力には異なるパターンがあるかもしれません。 この情報を使用して、あなたがそれらに優れているときのためのタスクを時間を計ります。

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全文を読む(Zerbini et al.,2017)ここに.
この投稿は、Cambridge Brain Sciencesのスタッフ科学者であるMike Battistaによって書かれました。

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