Az éjszakai baglyok és a reggeli pacsirták eltérő menetrendet igényelnek? / CBS Blog

a kognitív teljesítmény nemcsak napról napra, hanem óráról órára változik. Néhány ember agya reggel tetőzik (“larks”), míg mások éjszaka a legélesebbek (“baglyok”). Ezt a tulajdonságot “kronotípusnak”nevezik—a különböző kronotípusú emberek különböző napszakokkal rendelkeznek.

egy új tanulmány serdülők kronotípusait vizsgálta, és meglepő következtetésekre jutott.

ha az emberek szabadon tanulhatnának, dolgozhatnának és aludhatnának, amikor csak akarnak, talán a pacsirták nem különböznének a baglyoktól. Ők csak úgy dönt, hogy nem a legtöbb intellektuálisan igényes tevékenységek különböző időpontokban. A valóságban azonban vannak olyan társadalmi nyomás, amely csökkenti a szabadságot. Az iskolai gyerekeknek különösen rossz—az iskola mindig kora reggel kezdődik, meghatározott időpontokban ütemezett órákkal. Pech, baglyok.

a Scientific Reports-ban közzétett új tanulmány megállapította, hogy a bagolyszerű kronotípusú iskolás korú gyermekek, amint azt valószínűleg kitalálnák, összességében rosszabbul járnak az iskolában. Egy kevésbé nyilvánvaló eredmény az volt, hogy ez nem magyarázható egyedül alvással. Lehet, hogy a baglyok nem maradnak későn (még ha akarnak is), de reggel még mindig károsodnak.

még érdekesebb eredmény született, ha az egyes iskolai tantárgyak teljesítményét nézzük:

itt egy későbbi kronotípus a kognitív teljesítmény későbbi csúcsát jelzi (azaz inkább bagoly). A tudományos tantárgyak esetében minél inkább bagoly – mint egy diák, annál rosszabb az osztályzatuk. A humán tudományok esetében azonban a kronotípus nem sokat változtatott.

talán ez az eredmény reményt hagy a baglyok számára az élet későbbi szakaszában, amikor legalább bizonyos mértékben ellenőrzik a menetrendjüket. Több szám alapú, elemző, érvelés-nehéz feladat ütemezhető közelebb a csúcsteljesítményhez, míg több nyelvi feladat bármikor elvégezhető.

szeretné felfedezni a saját kronotípusát? A BrainLabs segíthet. Ha már gyűjtött agyi teljesítményadatokat, ellenőrizze a mintákat abban a napszakban, amikor a legjobb. És figyeljen minden kognitív területre is—lehetnek különböző minták az érvelésre, a rövid távú memóriára és a verbális képességekre. Használja ezt az információt, hogy időt feladatokat, amikor megy, hogy az excel őket.

* * *
olvassa el a teljes cikket (Zerbini et al., 2017) itt.
ezt a bejegyzést Mike Battista, a Cambridge Brain Sciences munkatársa írta.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.