Sur le deuil et l”adaptation lorsqu”un ex meurt

De nos lecteurs

Mis à jour le 25 août 2017 @ 5h27

 Sur le deuil et l

Le mois dernier, après 28 jours à l’hôpital, mon ex-petit ami est décédé d’une insuffisance cardiaque. J’ai été stupéfait par le mélange de chagrin, d’amour et de colère qui m’a frappé. Il n’avait pas fait partie de mon quotidien depuis plus de deux ans. Alors pourquoi était-il si difficile de passer la journée sans tomber en panne?

Je ne savais pas quel devrait être mon rôle pendant le processus de mort de mon ex. Je voulais faire toutes les choses habituelles que les gens font pour offrir leur soutien — apporter des casseroles, passer des quarts de travail avec lui aux soins intensifs — mais je ne savais pas si ma présence était souhaitée. Je n’étais plus proche de sa famille, même si elles faisaient autrefois partie de la mienne. Je me sentais seul avec mon chagrin, en dehors du système de soutien des amis et de la famille qui étaient les plus proches de lui.

Depuis, j’ai parlé à des amis qui ont perdu leur ex et j’ai appris que je ne suis pas le seul à lutter contre ces problèmes. Voici les conseils que je donnerais à toute personne dans cette situation difficile.

La mort de votre ex peut vous frapper plus fort que vous ne le pensez

Je pensais naïvement que puisque nous étions séparés, je ne serais pas fortement affecté par la mort de mon ex. J’avais tort. Bien que les relations se terminent, cela ne signifie pas que les sentiments disparaissent aussi. En regardant le courage, l’humour et la grâce de mon ex face à la mort, on m’a rappelé pourquoi je suis tombé amoureux de lui en premier lieu. Pour citer au fromage Patrick Swayze dans Ghost: “C’est incroyable, Molly. L’amour à l’intérieur — vous l’emportez avec vous.”

Cela pourrait évoquer de mauvaises parties de la relation

L’hospitalisation de mon ex a ressuscité les sentiments de rejet que j’avais eus après sa rupture avec moi. “Tout le monde qu’il a demandé à voir a visité”, a remarqué son beau-père après avoir rendu visite aux soins intensifs. Signification: Mon ex n’avait pas demandé à me voir. Je ne pouvais m’empêcher de me sentir rejetéand et dans la seconde suivante, égoïste d’avoir fait sa mort à mon sujet. Ajoutez du chagrin à l’équation, et vous avez une infusion d’émotions très complexe et amère à gérer.

Mon amie Angela a vécu une expérience similaire. Il y avait beaucoup de colère et de ressentiment à la fin de sa relation, qu’elle espérait réconcilier. “Je voulais lui parler et arranger les choses, mais beaucoup de gens m’ont dit de rester à l’écart”, a déclaré Angela. ” Et puis quand j’ai appris son décès, j’ai eu l’impression de perdre ma chance.”

Faites ce dont vous avez besoin pour obtenir la fermeture

Pour moi, cela signifiait aller à l’hôpital. J’avais besoin de dire à mon ex que j’étais reconnaissant pour le temps que nous avons passé ensemble et que je l’aimerais toujours. Je suis tellement content d’y être allé, même si je n’étais pas sûr que c’était la bonne chose à faire à l’époque.

Angela n’a pas pu parler à son ex avant sa mort, mais elle est allée à ses funérailles. “Je ne suis pas une personne impulsive, mais j’ai fini par acheter un billet d’avion pour Miami pour assister à ses funérailles et je suis contente de l’avoir fait”, dit-elle. “Quand je me suis présenté à ses parents, ils étaient si attentionnés et accueillants. Son père vient de me remercier d’avoir compris son fils. Ce n’était pas comme ça que je pensais avoir la fermeture, mais ça suffisait.”

Les amis et la famille peuvent penser que vous êtes trop dramatique, mais il est NORMAL d’être triste

Il est probable que vos propres amis et votre famille ne comprendront pas ce que vous vivez à moins qu’ils ne l’aient vécu eux-mêmes. “Les gens m’ont simplement dit: “Tout arrive pour une raison” ou “Pensez à sa famille — ils souffrent plus que vous””, explique Angela. Personnellement, je ne m’attendais pas à une carte de sympathie ou à un congé de deuil, mais j’espérais que certains de mes collègues me reconnaîtraient la vie de mon ex lorsqu’il serait décédé. Ça n’est pas arrivé. La plupart des gens ne penseront pas à offrir du soutien à un ex, et cette responsabilité vous incombe.

Rechercher du soutien

J’ai trouvé utile de parler à des amis qui connaissaient mon ex. Dans certains cas, cela signifiait raviver de vieilles amitiés et tendre la main à des personnes avec lesquelles je n’étais pas particulièrement proche. Et cela signifiait appeler un thérapeute que je n’avais pas vu depuis des années. En conséquence, je me suis rapproché de gens que je n’avais pas si bien connus et j’ai renouvelé des amitiés qui s’étaient languies.

Cet essai fait également partie de mon processus de deuil. En tant qu’écrivain, je traite les émotions en écrivant à leur sujet. Au lendemain de la mort de mon ex, j’ai blogué sur ma perte. Si je n’avais pas fait ça, Angela ne m’aurait pas contacté avec sa propre histoire. N’ayez pas peur de partager votre expérience. Cela vous aidera à guérir et, espérons-le, à aider les autres à guérir également.

Missy Wilkinson est une fière native de Louisiane et résidente du 9e quartier de la Nouvelle-Orléans, où elle aime écrire, courir sur les digues et jouer avec ses deux chatons. Son premier roman pour jeunes adultes, Destroying Angel, est à paraître chez Torquere Press en juillet.

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