Kun ei ole keho vaan sielu, joka on väsynyt.

*Elephant ei ole lääkäri tai sairaala. Asianajajamme sanoisivat ” tämä sivusto ei ole suunniteltu, eikä sitä pitäisi tulkita tarjota lääketieteellisiä neuvoja, ammatillinen diagnoosi, lausunnon tai hoitoa sinulle tai muille henkilöille, eikä sitä ole tarkoitettu korvaamaan lääketieteellistä tai ammatillista hoitoa ja hoitoa. Ota aina yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen ennen kuin kokeilet uusia kotihoitoja tai muutat ruokavaliotasi.”Mutta meillä ei ole varaa lakimiehiin, ja sinä tiesit sen kaiken. – Toim.

~

kun olemme kokeneet äärimmäistä emotionaalista tai henkistä stressiä, sielumme voi mennä väliaikaiseen syvään lepoon, joka voi tuntua samalta kuin masennukseen liittyvät oireet.

niin paljon kuin saatammekin yrittää nostaa itseämme siitä ajattelemalla positiivisesti tai yrittämällä muuttaa tilaamme pakottamalla itsemme tulemaan fyysisesti energisemmiksi, tulemme todennäköisesti silti tuntemaan olomme värähtelevän matalaksi.

syynä tähän on se, että sielumme tarvitsee aikaa korjautuakseen samalla tavalla kuin väsyneet lihakset tai murtuneet luut vievät aikaa parantuakseen. Vaikka sielumme ei ole näkyvissä, se on aivan yhtä tärkeä kuin sen sisältämä astia, ja on tärkeää, että priorisoimme sielunparannuksen samalla tavalla kuin laitamme suuren merkityksen ruumiinvammoille.

yksi väsyneen sielun huomattavimmista merkeistä on halu nukkua paljon normaalia pidempään—ja silloinkin kun emme nuku, ponnistelemme motivoidaksemme itseämme suorittamaan perustoimintoja (sille tasolle, että jopa sängystä nouseminen aamulla saattaa tuntua mahdottomalta).

jos emme kiinnitä huomiota sieluumme ja jätämme huomiotta varoitusmerkit siitä, että energiamme ehtyy nopeasti, se voi johtaa vakavampiin, pitkäaikaisiin sairauksiin, kuten mielenterveysongelmiin, krooniseen ahdistukseen tai masennukseen.

kun sielumme on uuvuksissa, saatamme huomata, että ruumiimme ei ainoastaan tunnu lyijypainolta ja jokainen liike on kovaa työtä, vaan kaikki herkistymisemme ovat voimistuneet ja saatamme tuntea olevamme reunalla, juoksemassa adrenaliinin voimalla. Pienet asiat, joista tavallisesti tunnemme voivamme selviytyä, näyttävät siltä kuin ne olisivat liian raskaita kestettäväksi, ja me muserrumme ja olemme lähellä romahdusta ajatuksesta, että joutuisimme tekemisiin minkä tahansa tavallisesta elämästä poikkeavan kanssa.

tässä on joitakin yleisimpiä merkkejä ja oireita siitä, että sielu on energiaköyhä:

1. Päivisin haluamme vain maata ja levätä—ja olemme taipuvaisempia ottamaan usein päiväunia, joista meidän on vaikea herätä täysin. Kun heräämme, tunnemme yhä olevamme syvässä unessa, ja käymme päivän läpi zombimaisessa tilassa, jossa kaikki näyttää siltä kuin se pelaisi hidastettuna. Yöunemme on rauhatonta, kun koemme levottomia, realistisia unia ja painajaisia, jotka jäävät mieleemme.

2. Kun joku kysyy, mikä meissä on vikana, meillä ei ole mitään selkeitä tai ytimekkäitä vastauksia, jotka voisivat täysin kääntää tunteemme. Tiedämme, että solutasolla tapahtuu jotain syvää ja monimutkaista, mutta emme osaa kuvailla, miksi emme kykene siirtymään pois nykyisestä olotilastamme—tai miksi tunnemme ylipäätään näin.

3. Tunnemme voimakasta särkyä koko kehossamme, ja saatamme kokea jännityspäänsärkyä, vatsakipuja, korvien soimista, huimausta ja näön hämärtymistä ilman lääketieteellistä syytä.

4. Tuntuu kuin olisimme epätahdissa nykyisen aikajanan kanssa; siksi mielemme toimii joko hetken ennen ruumistamme tai hetken hitaammin, mikä saa meidät tuntemaan itsemme sekaviksi ja pirstaleisiksi.

5. Kaikki tunteet voimistuvat, joten saatamme tuntea itsemme hyvin tunteellisiksi ja kyyneleet virtaavat helposti. Meistä tuntuu kuin sydämemme voisi räjähtää rakkaudesta ja myötätunnosta tai särkyä sydänsurusta ja tuhosta hetkestä toiseen.

6. Tunne syvää yksinäisyyden tunnetta, vaikka lähellä muita ihmisiä. Yhtäkkiä kyseenalaistamme sen, kehen voimme todella luottaa, kuka aidosti välittää ja kenellä elämässämme on taka-ajatuksia.

7. Kehomme ja lihaksemme tuntuvat merkittävästi heikentyneiltä, ja kaikki liikkuminen tuntuu uuvuttavalta; meiltä puuttuu energiaa, eikä liikunta ole enää nautinnollista, vaan tuntuu kovalta työltä.

8. Koemme kroonista ahdistusta tai lieviä paniikkikohtauksia.

9. Meillä on vihaisia, katkeria, kaunaisia tai kateellisia ajatuksia toisista ihmisistä—kun normaalisti olemme anteeksiantavia, myötätuntoisia emmekä kanna kaunaa.

10. Epävarmuus tulevaisuudesta, uupumus elämästä ja välinpitämättömyys harrastuksia ja harrastuksia kohtaan, joista kerran nautimme. Halu jättää kaikki taakseen ja aloittaa alusta tulee päivä päivältä houkuttelevammaksi.

(muista, että jos sinulla ilmenee jokin tässä luetelluista oireista, käänny lääkärin puoleen, sillä ne voivat liittyä myös muihin lääketieteellisiin syihin.)

sielumme voivat tuntea olevansa väsyneitä, rasittuneita ja väsyneitä monista eri syistä. Olemme ehkä käyneet läpi (tai käymme yhä läpi) eron, joka ottaa veronsa tunne-ja mielenterveydellemme. Olemme saattaneet kokea suuren menetyksen ja kohdata äärimmäistä surua tai edessämme voi olla sarja elämänmuutoksia, joiden perässä on vaikea pysyä, sillä jokapäiväinen todellisuutemme muuttuu käsittämättömäksi.

muita syitä voi olla se, että ympärillämme on ihmisiä, joiden energia tuntuu myrkylliseltä; emme elä totuuttamme ja asetamme toiset itsemme edelle—”ihmiset miellyttävät” ja kamppailevat sanoakseen ei. Tai kun painostamme itseämme liikaa, että saavutamme burnout-tason ja ” osumme seinään.”Tai jos syömme epäterveellistä ruokavaliota tai kasvatamme riippuvuuksia, kuten huumeita ja alkoholia; tai jos olemme tyytymättömiä elämäämme, olemme työssä, josta emme pidä, koemme hyväksikäyttöä tai kun pidämme kiinni menneisyydestä sen sijaan, että antaudumme nykyhetkelle.

oli syy mikä tahansa, kehomme ja sielumme on heitetty pois linjauksesta ja ne vaativat jonkin verran aikaa, huolenpitoa ja lempeyttä, jotta voimme uudelleenergisoitua ja uudelleensuunnistua.

tähän pystymme:

1. Aseta välttämättömän itsehoidon aika kaiken muun edelle.

2. Lepää niin paljon kuin tarvitsee.

3. Sammuta tekniikka ja käytä aikaa lempiasioidemme tekemiseen, kuten lukemiseen, leipomiseen, taiteeseen, rauhoittavan musiikin kuunteluun, luonnossa vaeltamiseen, laulamiseen, kynttiläkylpyihin, niiden seurassa olemiseen, joiden seurassa tunnemme olomme mukavimmaksi, tai suosikkielokuviemme katseluun.

4. Ottaa aikaa hengellisiin harjoituksiin, kuten oppia kristallien parantavista hyödyistä, joogasta, meditaatiosta, rummutuksesta ja auringon tai kuun tuijottamisesta.

5. Detox ja kuluttaa korkean värähtelevän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.

6. Vältä negatiivista itsestä puhumista. Aina kun havaitsemme itsemme vähättelevän ja arvostelevan itseämme, meidän pitäisi lopettaa se, mitä teemme, ja tulla tietoisiksi sanoistamme—ja sitten korvata ne rakkaudellisilla, ystävällisemmillä sanoilla.

7. Vietä aikaa keskittymällä hengitysharjoituksiin.

8. Harjoittele maadoitusta ja energiamme tasapainottamista.

olennaisinta on muistaa, että väsyneen sielun parantamiselle ei ole aikarajaa, joten on tärkeää olla kärsivällinen itseämme kohtaan ja kuunnella intuitiotamme, sillä se ohjaa meitä kohti ongelman ydintä. Sielumme ovat sitkeitä ja sitkeitä, ja ne pomppivat takaisin vahvempina kuin koskaan ennen.

kun olemme valmiita kiinnittämään huomiota sielumme huutoihin, pystymme poistamaan elämästämme kaiken, mikä saa meidät tuntemaan itsemme huonokuntoisiksi ja uupuneiksi—ja korvaamaan kaiken vahingollisen positiivisilla, energisoivilla, merkityksellisillä kokemuksilla, jotka ovat täynnä säteilyä, kauneutta ja ihmetystä—mikä on lääke väsyneelle, loppuun palaneelle sielulle ja juuri sen, mitä jokainen meistä ansaitsee.Editori: Nicole Cameron

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.