Kaipaavatko Yökyöpelit ja Aamulypsyt eri aikatauluja? | CBS-blogi

kognitiivinen suorituskyky vaihtelee paitsi päivästä, myös tunnista toiseen. Joidenkin ihmisten aivot ovat huipussaan aamulla (“larks”), kun taas toiset ovat terävimmillään yöllä (“pöllöt”). Tätä ominaisuutta kutsutaan “kronotyypiksi” – ihmisillä, joilla on eri kronotyypit, on erilaiset ruuhka-ajat vuorokaudesta.

uudessa tutkimuksessa tutkittiin nuorten kronotyyppejä ja päädyttiin yllättäviin johtopäätöksiin.

jos ihmiset olisivat vapaita oppimaan, työskentelemään ja nukkumaan aina kun haluavat, eivät ehkä larkit olisi pöllöjä kummempia. He vain päättivät tehdä älyllisesti vaativimmat puuhansa eri aikoina. Todellisuudessa on kuitenkin sosiaalisia paineita, jotka vähentävät vapautta. Lapsilla koulussa on se erityisen huono-koulu alkaa aina aikaisin aamulla, ja luokat on ajoitettu tiettyyn aikaan. Huono tuuri, pöllöt.

Scientific Reports-lehdessä julkaistussa uudessa tutkimuksessa havaittiin, että kouluikäiset lapset, joilla on pöllömäisiä kronotyyppejä, kuten arvata saattaa, pärjäävät koulussa kaiken kaikkiaan huonommin. Yksi vähemmän ilmeinen tulos oli, että tätä ei voi selittää pelkällä nukkumisella. Pöllöt eivät välttämättä valvo myöhään (vaikka haluaisivatkin), mutta aamulla ne ovat vielä huonokuntoisia.

vielä mielenkiintoisempi tulos tuli, kun tarkastellaan suorituksia jokaisessa kouluaineessa:

tässä myöhempi kronotyyppi osoittaa myöhempää kognitiivisen suorituskyvyn huippua (eli enemmänkin pöllöä). Mitä pöllömäisempi opiskelija tiedeaineilla on, sitä huonommat arvosanat. Humanistisille tieteille kronotyypillä ei kuitenkaan ollut suurta merkitystä.

ehkä tämä tulos jättää toivoa pöllöille myöhemmin elämässä, kun niillä on edes jonkin verran kontrollia aikatauluihinsa. Enemmän numeroihin perustuvia, analyyttisiä, päättelyyn perustuvia tehtäviä voidaan ajoittaa lähemmäksi huippusuoritusaikaa, kun taas kieleen perustuvia tehtäviä voidaan suorittaa milloin tahansa.

Haluatko löytää oman kronotyyppisi? Aivolabut voivat auttaa. Jos olet jo kerännyt aivojen suorituskykytietoja, tarkista kuviot siihen aikaan päivästä, jolloin olet parhaimmillasi. Ja kiinnitä huomiota myös jokaiseen kognitiiviseen osa—alueeseen-päättelylle, lyhytkestoiselle muistille ja verbaaliselle kyvylle voi olla erilaisia malleja. Käytä näitä tietoja aikaa tehtäviä, kun aiot excel niitä.

* * *
Lue koko paperi (Zerbini et al., 2017) täällä.
tämän postauksen kirjoitti Mike Battista, Cambridge Brain Sciencesin henkilökuntatutkija.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.