Brauchen Nachtschwärmer und Morgenlerchen unterschiedliche Zeitpläne? / CBS Blog

Die kognitive Leistungsfähigkeit variiert nicht nur von Tag zu Tag, sondern auch von Stunde zu Stunde. Das Gehirn einiger Menschen erreicht morgens seinen Höhepunkt (“Lerchen”), während andere nachts am schärfsten sind (“Eulen”). Dieses Merkmal wird “Chronotyp” genannt — Menschen mit unterschiedlichen Chronotypen haben unterschiedliche Spitzenzeiten des Tages.

Eine neue Studie untersuchte Chronotypen bei Jugendlichen und kam zu einigen überraschenden Schlussfolgerungen.

Wenn die Menschen frei wären zu lernen, zu arbeiten und zu schlafen, wann immer sie wollten, wären Lerchen vielleicht nicht anders als Eulen. Sie würden sich einfach dafür entscheiden, ihre intellektuell anspruchsvollsten Aktivitäten zu verschiedenen Zeiten auszuführen. In Wirklichkeit gibt es jedoch sozialen Druck, der die Freiheit einschränkt. Kinder in der Schule haben es besonders schlimm – die Schule beginnt immer früh am Morgen, der Unterricht ist zu bestimmten Zeiten geplant. Pech gehabt, Eulen.

Die neue Studie, die in Scientific Reports veröffentlicht wurde, ergab, dass Kinder im Schulalter mit eulenähnlichen Chronotypen, wie Sie wahrscheinlich vermuten würden, in der Schule insgesamt schlechter abschneiden. Ein weniger offensichtliches Ergebnis war, dass dies nicht allein durch Schlaf erklärt werden kann. Eulen bleiben vielleicht nicht lange auf (auch wenn sie wollen), aber sie sind immer noch am Morgen beeinträchtigt.

Ein noch interessanteres Ergebnis ergab sich bei der Betrachtung der Leistungen in jedem Schulfach:

Hier deutet ein späterer Chronotyp auf einen späteren Höhepunkt der kognitiven Leistungsfähigkeit hin (d. H. eher eine Eule). Für wissenschaftliche Fächer gilt: Je eulenähnlicher ein Schüler ist, desto schlechter sind seine Noten. Für die Geisteswissenschaften machte der Chronotyp jedoch keinen großen Unterschied.

Vielleicht lässt dieses Ergebnis später im Leben Hoffnung für Eulen, wenn sie zumindest eine gewisse Kontrolle über ihre Zeitpläne haben. Mehr zahlenbasierte, analytische, argumentationslastige Aufgaben können näher an der Höchstleistungszeit geplant werden, während mehr sprachbasierte Aufgaben jederzeit ausgeführt werden können.

Möchten Sie Ihren eigenen Chronotyp entdecken? BrainLabs kann helfen. Wenn Sie bereits Gehirnleistungsdaten gesammelt haben, suchen Sie nach Mustern in der Tageszeit, wenn Sie in Bestform sind. Und achten Sie auch auf jede kognitive Domäne – es kann unterschiedliche Denkmuster, Kurzzeitgedächtnis und verbale Fähigkeiten geben. Verwenden Sie diese Informationen, um Aufgaben zu planen, wenn Sie sie übertreffen werden.

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Lesen Sie das vollständige Papier (Zerbini et al., 2017) hier.
Dieser Beitrag wurde von Mike Battista geschrieben, einem Mitarbeiter von Cambridge Brain Sciences.

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