Har nattugler og Morgenlarker brug for forskellige tidsplaner? / CBS Blog

kognitiv præstation varierer ikke kun fra dag til dag, men fra time til Time. Nogle menneskers hjerner topper om morgenen (“larks”), mens andre er skarpeste om natten (“ugler”). Denne egenskab kaldes”kronotype” —mennesker med forskellige kronotyper har forskellige spidsbelastningstider på dagen.

en ny undersøgelse undersøgte kronotyper hos unge og kom til nogle overraskende konklusioner.

hvis folk var fri til at lære, arbejde og sove, når de ville, ville måske lærker ikke være anderledes end ugler. De ville bare vælge at gøre deres mest intellektuelt krævende aktiviteter på forskellige tidspunkter. Men i virkeligheden er der sociale pres, der reducerer friheden. Børn i skolen har det særligt dårligt—skolen starter altid tidligt om morgenen, med klasser planlagt på bestemte tidspunkter. Held og lykke, ugler.

den nye undersøgelse, offentliggjort i Scientific Reports, fandt ud af, at børn i skolealderen med ugle-lignende kronotyper, som du sandsynligvis ville gætte, klarer sig dårligere i skolen generelt. Et mindre indlysende resultat var, at dette ikke kan forklares ved søvn alene. Ugler må ikke opholde sig sent (selvom de vil), men de er stadig nedsat om morgenen.

et endnu mere interessant resultat kom, når man så på præstationer i hvert skolefag:

her indikerer en senere kronotype en senere top i kognitiv præstation (dvs.mere af en ugle). For videnskabelige emner, jo mere ugle – som en studerende, jo værre er deres karakterer. Men for humaniora gjorde chronotype ikke meget af en forskel.

måske efterlader dette resultat håb for ugler senere i livet, når de i det mindste har en vis kontrol over deres tidsplaner. Flere talbaserede, analytiske, ræsonnementstunge opgaver kan planlægges tættere på spidsbelastningstiden, mens flere sprogbaserede opgaver kan udføres når som helst.

vil du opdage din egen kronotype? BrainLabs kan hjælpe. Hvis du allerede har indsamlet data om hjernens ydeevne, skal du kontrollere mønstre på det tidspunkt på dagen, hvor du er bedst. Og vær også opmærksom på hvert kognitivt domæne—der kan være forskellige mønstre til ræsonnement, kortvarig hukommelse og verbal evne. Brug disse oplysninger til at tid opgaver, når du vil udmærke sig på dem.

* * *
Læs hele papiret (nul et al., 2017) her.
dette indlæg blev skrevet af Mike Battista, en personaleforsker ved Cambridge Brain Sciences.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.