Potřebují noční sovy a ranní skřivani různé plány? / CBS Blog

kognitivní výkon se liší nejen ze dne na den, ale z hodiny na hodinu. Mozek některých lidí vrcholí ráno (“skřivani”), zatímco jiní jsou nejostřejší v noci (“sovy”). Tato vlastnost se nazývá “chronotyp” – lidé s různými chronotypy mají různé denní špičky.

nová studie zkoumala chronotypy u dospívajících a dospěla k překvapivým závěrům.

kdyby se lidé mohli svobodně učit, pracovat a spát, kdykoli chtějí, možná by se skřivani nelišili od sov. Prostě by se rozhodli dělat své intelektuálně nejnáročnější činnosti v různých časech. Ve skutečnosti však existují sociální tlaky, které snižují svobodu. Děti ve škole to mají obzvláště špatné-škola začíná vždy brzy ráno, s třídami naplánovanými v určitých časech. Smůla, sovy.

nová studie, publikovaná ve vědeckých zprávách, zjistila, že děti ve školním věku s chronotypy podobnými sovy, jak byste pravděpodobně hádali, se ve škole celkově zhoršují. Jedním méně zřejmým výsledkem bylo, že to nelze vysvětlit samotným spánkem. Sovy možná nezůstávají pozdě (i když chtějí), ale ráno jsou stále narušeny.

ještě zajímavější výsledek přišel při pohledu na výkon v každém školním předmětu:

zde pozdější chronotyp naznačuje pozdější vrchol kognitivního výkonu (tj. U vědeckých předmětů, čím více sova – jako student, tím horší jsou jejich známky. Pro humanitní obory však chronotyp příliš nezměnil.

možná tento výsledek ponechává naději pro sovy později v životě, když mají alespoň nějakou kontrolu nad svými plány. Více počet-based, analytické, úvaha-těžké úkoly mohou být naplánovány blíže k době špičkového výkonu, zatímco více jazykových úkolů lze provádět kdykoliv.

chcete objevit svůj vlastní chronotyp? BrainLabs může pomoci. Pokud jste již sbírali údaje o výkonu mozku, zkontrolujte vzory v denní době, kdy jste nejlepší. A věnujte pozornost také každé kognitivní doméně—mohou existovat různé vzorce pro uvažování, krátkodobou paměť a verbální schopnosti. Tyto informace použijte k časovým úkolům, kdy na ně budete vynikat.

* * *
Přečtěte si celý článek (Zerbini et al., 2017) zde.
tento příspěvek napsal Mike Battista, vědecký pracovník Cambridge Brain Sciences.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.